تبلیغات
پرواز - مطالب آذر 1395
 
پرواز
                                                        
درباره وبلاگ


مدیر وبلاگ : ahmadreza
نویسندگان
صفحات جانبی
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
PaidVerts PaidVerts با لایف کلیک راhttp://old.lifeclick.ir/includes/img/468x60.gif <startMiner - free and simple next generation Bitcoin mining software
چهارشنبه 17 آذر 1395 :: نویسنده : ahmadreza

10 فایده عرق کردن در ورزش


ادامه مطلب


نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :




سه شنبه 16 آذر 1395 :: نویسنده : ahmadreza
شازده کو چولو اثر: آنتوان دو سنت اگزو پری
شازده کوچولو کویر را از پاشنه در کرد وجز یک گل به هیچی بر نخورد : یک گل سه گلبرگه .
یک گل نا چیز.
شهر یار کو چولو گفت : سلام.
گل گفت: سلام
شهریار کوچولو با ادب پرسید: آدمها کجایند؟
گل که روزی روزگاری عبور کاروانی را دیده بود. گفت : آدمها ؟ گمان کنم ازشان شش هفت تایی
باشد. سالها پیش دیدمشان . منتها خدا می داند کجا می شود پیدا شان کرد. باد این ور و آن ور می بردشان نه اینکه ریشه ندارند؟ بی ریشگی هم حسابی اسباب درد سر شان شده.
شهر یار کو چو لو گفت خدا حافظ.
گل گفت: خدا حا فظ.




نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :




مدت زمان اثرگذار ورزشهای هوازی بر چربی سوزی
مدت زمان اثرگذار ورزشهای هوازی بر چربی سوزی

حداقل نیم ساعت باید به طول انجامد، 
زیرا در 10 دقیقه نخست ورزش هوازی (مثلا پیاده‌روی)،
 حدود 90 درصد قند و 10 درصد چربی می‌سوزد؛

 در 10 دقیقه دوم
 این نسبت به 30 درصد چربی و 70 درصد قند می‌رسد

 و در 10 دقیقه سوم
 معمولا نسبت سوخت چربی به قند 50-50 است.

 در 10 دقیقه چهارم
 این نسبت به 30 درصد قند، 70 درصد چربی و 

در 10 دقیقه پنجم 
به 90 درصد چربی و 10 درصد قند می‌رسد.

 پس اگر فردی می‌خواهد وزن کم کند باید زمان فعالیتش از نیم‌ساعت بیشتر باشد و در بهترین حالت به یک ساعت تا یک ساعت‌ونیم برسد.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :