پرواز
                                                        
درباره وبلاگ


مدیر وبلاگ : ahmadreza
نویسندگان
صفحات جانبی
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
PaidVerts PaidVerts با لایف کلیک راhttp://old.lifeclick.ir/includes/img/468x60.gif <startMiner - free and simple next generation Bitcoin mining software
پنجشنبه 3 فروردین 1396 :: نویسنده : ahmadreza
خوابیدن روی شکم.
بسیاری از افرادی که عادت به خوابیدن روی شکم دارند در ناحیه گردن، کمر و مفاصل احساس درد می‌کنند. این درد می‌تواند بر میزان خواب شما تاثیر بگذارد و باعث شود در طول شب چندین بار از شدت درد از خواب بیدار شوید. طبق بررسی مرکز تخصصی مایوکلینیک،‌ خوابیدن روی شکم علاوه بر فشاری که روی کمر وارد می‌کند به ستون فقرات آسیب می‌زند زیرا قسمت میانی بدن جایی است که بیشتر وزن در آن جا قرار دارد. فشار وارد شده به ستون فقرات، بقیه ساختار بدن را هم تحت فشار قرار می‌دهد. همچنین افراد زمانی که روی شکم می‌خوابند مجبور می‌شوند برای نفس کشیدن سر خود را به یک سمت بچرخانند و موجب می‌شود سر و ستون فقرات از ردیف همدیگر خارج شوند.
 
 اگر از جمله افرادی هستید که در وضعیت دیگری نمی‌توانید بخوابید می‌توان از راهکارهای زیر برای کاهش عوارض این وضعیت خوابیدن استفاده کرد:
– برای خواب از بالش بسیار باریک استفاده کنید یا اصلا بالش زیر سرتان نگذارید.
– زیر استخوان لگن خود بالش قرار دهید.
– پس از بلند شدن از خواب حرکت کشسانی انجام دهید.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :




سه شنبه 17 مرداد 1396 01:44
Please let me know if you're looking for a article author for your weblog.

You have some really good posts and I think I would be a good asset.
If you ever want to take some of the load off, I'd really like to
write some articles for your blog in exchange for a link back to mine.
Please shoot me an email if interested. Cheers!
جمعه 11 فروردین 1396 17:45


افزایش بازدید سایت و وبلاگ شما
واقعی تضمینی آی پی ایرانی + نماد اعتماد

ثبت نام رایگان در 2 ثانیه !

www.iAlexa.ir

جمعه 11 فروردین 1396 11:38
سلام دوست عزیز وبلاگ خوبی دارید اگه دوست دارید وبلاگ رو تبلیغ کنی به وب من بیا و لینک وبلاگتو ثبت کن تا رتبط بره بالا و یه همکاری دو طرفه داشته باشیم تبادل لینک آنی کن با سایت ما در عرض ۱ دقیقه ( چون بازدیدش زیاده )
 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر