پرواز
                                                        
درباره وبلاگ


مدیر وبلاگ : ahmadreza
نویسندگان
صفحات جانبی
آمار وبلاگ
  • کل بازدید :
  • بازدید امروز :
  • بازدید دیروز :
  • بازدید این ماه :
  • بازدید ماه قبل :
  • تعداد نویسندگان :
  • تعداد کل پست ها :
  • آخرین بازدید :
  • آخرین بروز رسانی :
PaidVerts PaidVerts با لایف کلیک راhttp://old.lifeclick.ir/includes/img/468x60.gif <startMiner - free and simple next generation Bitcoin mining software
پنجشنبه 23 دی 1395 :: نویسنده : ahmadreza
شنا و اثرات آن بر قلب 


فوائد شنا کردن برای قلب
علاوه بر کشش عضلات قابل مشاهده مثل عضله ران، شنا کردن برای مهم ترین عضله داخلی بدن یعنی قلب نیز مفید است.
 
به دلیل اینکه شنا یک ورزش هوازی است، باعث تقویت قلب می شود.
 
شنا نه تنها باعث بزرگ شدن قلب می شود، بلکه باعث پمپاژ بهتر خون توسط قلب می گردد. پمپاژ بهتر خون هم باعث جریان خون بهتر در سراسر بدن می شود.
 
همچنین تحقیقات نشان داده است، ورزش های هوازی می توانند با پاسخ التهابی بدن که منجر به بیماری قلبی می شود، مبارزه کنند.
 
انجمن قلب آمریکا می گوید فقط 30 دقیقه ورزش در هر روز مثل شنا کردن، خطر بیماری های قلبی عروقی را 30 تا 40 درصد در زنان کاهش می دهد. 
 
به علاوه ورزش منظم هوازی، فشارخون بالا را کم می کند.





نوع مطلب :
برچسب ها :
لینک های مرتبط :




جمعه 13 مرداد 1396 23:42
Thanks very nice blog!
دوشنبه 9 مرداد 1396 19:44
I am sure this post has touched all the internet people, its really really pleasant paragraph
on building up new web site.
ahmadreza سلام
ممنون از محبت شما.
شنبه 25 دی 1395 10:28
شما رو نمی شناسم ولی مطلبت توی ذهنم می مونه. موفق باشی دوست خوبم

 
لبخندناراحتچشمک
نیشخندبغلسوال
قلبخجالتزبان
ماچتعجبعصبانی
عینکشیطانگریه
خندهقهقههخداحافظ
سبزقهرهورا
دستگلتفکر